Có nhiều bé thừa cân nhưng vẫn suy dinh dưỡng là vì sao? Chắc hẳn bạn sẽ rất thắc mắc tại sao lại như vậy. Nhưng cơ sở khoa học cho thấy trẻ thừa cân béo phì bởi trong cơ thể hấp thụ nhiều chất béo, đường nhưng lại thiếu các chất: canxi, vitamin D, sắt, thiếu máu,… Khi trẻ thừa cân béo phì sẽ khiến trẻ mắc phải bệnh cao huyết áp, suy tim khi trưởng thành, loãng xương, tiểu đường,…
LÝ DO BÉ THỪA CÂN NHƯNG VẪN SUY DINH DƯỠNG?
Cha mẹ không cân đối khẩu phần ăn của trẻ sẽ khiến trẻ thừa cân béo phì nhưng vẫn suy dinh dưỡng. Thói quen cho trẻ ăn nhiều đạm, chất béo, bột đường: Cho con ăn quá nhiều cơm, bánh mì, kẹo, nước ngọt,… Nhưng lại không bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác dẫn tới cơ xương khớp yếu, khả năng vận động giảm và có nguy cơ bị còi xương. Ngoài ra, trẻ không kết hợp chế độ tập luyện thể dục thể thao khiến xương khớp yếu. Vì vậy, cần phải có một chế độ dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện và tránh hệ lụy do thừa cân, béo phì gây ra.
Xem thêm: Tổng hợp những viên lợi sữa cho mẹ sau sinh
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CON PHÁT TRIỂN CÂN ĐỐI?
Cha mẹ nên lưu ý giảm bớt các thực phẩm giàu chất béo, đường trong chế độ dinh dưỡng của bé. Ăn nhiều rau củ quả (chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và nước) giúp cân đối thành phần dinh dưỡng phong phú của trẻ. Đồng thời sử dụng các loại sữa giúp bé tăng cân nhưng trong có có các thành phần giàu canxi, vitamin D, khoáng chất.
NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CHO TRẺ KHỎE MẠNH
Trẻ cần phải được ăn đúng giờ và đủ bữa đặc biệt không được bỏ bữa
– Nguyên tắc 1: Thực đơn của trẻ phải cân bằng, đầy đủ giữa 5 nhóm dinh dưỡng: Cá thịt, trứng; bánh mỳ, gạo, ngũ cốc; rau củ quả; bánh kẹo, đường; sữa, phô mai.
– Nguyên tắc 2: Cho trẻ ăn uống đúng giờ, đủ bữa. Cân đối khẩu phần ăn giữa các bữa ăn, thông thường các bậc phụ huynh nên cho trẻ ăn khoảng 5 bữa ăn mỗi ngày bao gồm cả bữa chính và bữa phụ. Cần tập cho trẻ thói quen tự giác, tự cầm muỗng ăn và ăn chậm, nhai kỹ.
– Nguyên tắc 3: Chú ý đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bữa sáng phải đầy đủ và cân đối. Ăn bữa sáng đầy đủ và không bỏ bữa sẽ giúp trẻ thoát khỏi nguy cơ béo phì và có đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, giải phóng calo.
Trên đây là những lý do trẻ bị thừa cân nhưng vẫn suy dinh dưỡng các mẹ cần chú ý quan tâm. Hãy chú ý khẩu phần ăn cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng kết hợp cùng với chế độ luyện tập thể dục thể thao để giúp bé có sức đề kháng khỏe mạnh, phát triển toàn diện một cách tốt nhất về trí tuệ và thể chất. Hy vọng bài viết của MonMom đã giúp các mẹ trong hành trình nuôi con mạnh khỏe.
