Trong thời kỳ mang thai, các mẹ được khuyên là phải ăn nhiều để đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Nhưng 7 loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa, nhất là trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên
MANG THAI KHÔNG NÊN ĂN DỨA
Dứa chứa bromelain làm mềm cổ tử cung và kích thích cơn co thắt dẫn đến sảy thai.
Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn một lượng dứa vừa phải chẳng hạn vài lát mỗi tuần. Nêu tiêu thụ với số lượng lớn (7 đến 10 quả) có thể gây chảy máu.
PHỤ NỮ MANG THAI HẠN CHẾ ĂN CUA
Mặc dù cua là một nguồn canxi phong phú nhưng lại là thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa. Chúng cũng chứa hàm lượng cholesterol cao có thể gây co bóp tử cung và dẫn đến chảy máu trong và sảy thai.
Do đó, đang mang thai chỉ nên ăn cua rất hạn chế.
Xem thêm: Thực phẩm tăng sữa cho mẹ trong quá trình cho con bú
PHỤ NỮ MANG THAI NÊN ÍT ĂN VỪNG
Hạt vừng hay hạt mè chỉ nên được ăn với số lượng ít và nhất là không ăn cùng với mật ong sẽ có hại cho sự phát triển của thai nhi trong thời kỳ đầu mang thai.
GAN ĐỘNG VẬT DỄ GÂY SẢY THAI
Animal gan chỉ nên tiêu thụ khoảng hai lần một tháng.
Bếu phụ nữ mang thai tiêu thụ với số lượng lớn nó sẽ thúc đẩy sự tích lũy dần dần retinol có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé.
NHA ĐAM – THỰC PHẨM MẸ BẦU CẦN TRÁNH XA
Nha đam được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không có lợi với bà bầu.
Nha đam chứa anthraquinone – một loại chất nhuận tràng gây ra các cơn co thắt tử cung và chảy máu vùng chậu dẫn đến sảy thai.
ĐU ĐỦ XANH – THỰC PHẨM DỄ GÂY SẢY THAI
Đu đủ xanh có các thành phần hoạt động như thuốc nhuận tràng và gây co bóp tử cung. Nếu lỡ ăn phải hạt đu đủ cũng giàu enzyme gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai.
SỮA TƯƠI CHƯA TIỆT TRÙNG
Sữa tươi chưa tiệt trùng hay các loại pho mát có vi khuẩn mang bệnh như Listeria monocytogenes có thể gây hại cho thai. Tiêu thụ các sản phẩm sữa như vậy có thể dẫn đến các biến chứng thai kỳ.
CAFFEINE – THỰC PHẨM MẸ BẦU CẦN TRÁNH XA
Theo nghiên cứu, caffeine khi được tiêu thụ ở mức độ ít thì khá an toàn khi mang thai.
Tuy nhiên, bởi vì caffeine là đồ uống yêu thích của nhiều phụ nữ, nó làm giảm cảm giác khó chịu trong thai kỳ nên nhiều phụ nữ tiêu thụ khá nhiều dễ dẫn đến sảy thai hoặc em bé thiếu cân.
Hơn nữa, caffeine có tác dụng lợi tiểu nhẹ nên tiêu thụ với số lượng hạn chế. Caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn trong trà, sôcôla và một số đồ uống năng lượng.
CÁ GIÀU THỦY NGÂN – THỰC PHẨM MẸ BẦU CẦN TRÁNH XA
Bà bầu nên cẩn thận trong khi ăn cá.
Nên tuyệt đối tránh các giống có hàm lượng thủy ngân cao như:
- Cá mập
- Cá kiếm
- Vua cá thu
- Cá ngừ (đặc biệt là cá ngừ albacore)
Thủy ngân là một yếu tố độc hại cao. Lượng thủy ngân quá mức có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ và hệ thần kinh đang phát triển của em bé.
Tiêu thụ cá ít thủy ngân khi bạn có thai kỳ khỏe mạnh với khẩu phần ăn tối đa 2 lần mỗi tuần. Cá béo có nhiều axit béo omega-3, rất quan trọng cho em bé.
CẨN TRỌNG VỚI CÁC LOẠI THẢO MỘC
Hầu hết các chuyên gia khuyên không nên dùng thảo mộc trong khi mang thai vì chúng có chứa steroid có thể ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng của em bé trong thai kỳ.
Ngoài ra, rất nhiều loại thảo dược chưa được nghiên cứu đầy đủ về thành phần dược chất có thể gây hại đến sự phát triển của em bé.
ĐANG MANG THAI KHÔNG NÊN ĂN NHIỀU ĐÀO
Quả đào có thể tạo ra nhiệt quá mức trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bên trong nếu ăn với số lượng lớn.
Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn vài quả đào mỗi tuần và cần gọt vỏ kỹ trước khi ăn.
THỊT CHẾ BIẾN SẴN KHÔNG THÍCH HỢP VỚI MẸ BẦU
Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt nhồi, pate, thịt băm, salami, thịt nguội và pepperoni không an toàn khi mang thai do chúng chứa các vi khuẩn như Toxoplasma gondii, listeria hoặc salmonella, có thể gây ngộ độc thực phẩm.
Thịt chưa nấu chín hoặc thịt sống chẳng hạn thịt chua, nem chua đều là những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa vì vi khuẩn có mặt có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.
KHÔNG NÊN ĂN TRỨNG SỐNG TRONG THAI KỲ
Ăn trứng sống có thể bị nhiễm vi khuẩn Salmonella.
Các triệu chứng nhiễm khuẩn Salmonella: sốt, buồn nôn , nôn, co thắt dạ dày và tiêu chảy. Trong một số ít trường hợp, nhiễm trùng có thể gây ra co bóp tử cung dẫn đến sinh non hoặc thai chết lưu.
Thực phẩm thường chứa trứng sống bao gồm:
- Trứng chiên nhẹ;
- Trứng chần;
- Sốt trứng;
- Salad;
- Kem;
- Bánh kem.
Bà bầu nên luôn nấu trứng kỹ hoặc sử dụng trứng đã tiệt trùng.
RAU CHƯA RỬA VÀ RAU CHƯA CHÍN
Rau lá xanh có lợi cho bà bầu. Nhưng rau sống hoặc chưa nấu chín lại là thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa có toxoplasma gondii – một loại ký sinh trùng phổ biến gây ra bệnh toxoplasmosis hoặc một số vi khuẩn và ký sinh trùng gây ngộ độc như E. coli , Salmonella và Listeria.
Phụ nữ mang thai bị nhiễm bệnh có thể truyền cho con. Chúng có thể gây ra các biến chứng cho em bé như mù lòa hoặc thiểu năng trí tuệ. Một tỷ lệ nhỏ trẻ sơ sinh bị nhiễm bệnh bị tổn thương nghiêm trọng về mắt hoặc não khi sinh.
Do đó, bắt buộc phải ngâm rau trong nước muối sạch và rửa chúng dưới vòi nước chảy và nấu chín trước khi tiêu thụ.
PHỤ NỮ MANG THAI KHÔNG NÊN ĂN HẢI SẢN SỐNG
Hải sản sống có mặt trong rất nhiều món chẳng hạn như sushi mà nhiều người yêu thích.
Nhưng bà bầu nên biết, hầu hết các loại hải sản như động vật có vỏ, sò, sashimi và tôm có thể bị ô nhiễm với listeria có thể dẫn đến các vấn đề mang thai như sinh non hoặc sảy thai.
Chỉ nên tiêu thụ hải sản đã nấu chín.
MỘT SỐ LOẠI GIA VỊ NÊN TRÁNH HOẶC ÍT SỬ DỤNG KHI MANG THAI
Cỏ cà ri, Ferula assa-foetida, tỏi, bạch chỉ, bạc hà hay gia vị quá cay tốt nhất tránh khi mang thai. Những gia vị này có thể kích thích tử cung dẫn đến co thắt, sinh non và sảy thai. Chúng cũng có thể gây loãng máu và chảy máu khi mang thai.
TUYỆT ĐỐI KHÔNG UỐNG RƯỢU
Rượu tác động tiêu cực đến sự phát triển não bộ của thai nhi đồng thời làm tăng khả năng sảy thai và thai chết lưu.
Ngay cả một lượng nhỏ cũng có thể dẫn đến việc em bé sinh ra bị dị tật khuôn mặt, dị tật tim và thiểu năng trí tuệ.
HẠN CHẾ ĐỒ ĂN VẶT QUÁ NHIỀU ĐƯỜNG
Các loại đồ ăn vặt chiên, bánh kẹo nhiều đường, chất béo có hại và ít dinh dưỡng có thể gây bệnh tiểu đường thai kỳ, tăng cân và bệnh tim đồng thời làm thai nhi thừa cân.
Nếu lỡ ăn phải hoặc ăn nhiều các thực phẩm trên và có các dấu hiệu lạ thì cần đến ngay các cơ sở y tế để khám, chữa trị, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
