Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho bé đặc biệt trong giai đoạn 0-6 tháng tuổi. Một số thực phẩm gây mất sữa mẹ cần lưu ý là gì? Cùng MonMom tìm hiểu nhé!
CÁC LOẠI RAU- CỦ GÂY MẤT SỮA MẸ
Thường mọi người sẽ ít khi để ý và nghĩ ăn rau nào cũng được. Nhưng thực tế trong một số loại rau có chứa các chất làm tắc, thậm chí mất sữa.
| Thực phẩm | Nguyên nhân, tác hại |
| Lá lốt | Lá lốt rất thơm, có thể chế biến được nhiều món ngon. Thế nhưng, lá lốt lại là thủ phạm làm hôi sữa, thậm chí tắc sữa, mất sữa. |
| Mùi tây | Nếu chỉ dùng để trang trí, tăng hương vị thì không vấn đề. Nhưng nếu dùng lượng từ 50- 100g sẽ gây mất sữa ở mẹ. |
| Bạc hà | Loại rau gia vị ưa thích của nhiều người vì hương vị thanh mát. Sử dụng liên tục từ 20- 30g mỗi ngày sẽ gây tiêu chảy ở mẹ, dần gây mất sữa. Có thể sử dụng lượng nhỏ như một cốc trà còn giúp mẹ có tinh thần sảng khoái. |
| Bắp cải | Ngoài gây mất sữa mẹ thì tính hàn của bắp cải cũng làm mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy, từ đó ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cảu bé yêu. |
| Lá dâu tằm | Loại lá nổi tiếng trong bí kíp dân gian khi mẹ muốn cai sữa cho con. Tính hàn của lá dâu tằm có thể làm mẹ đau bụng, đi ngoài. |
| Rau diếp cá | Cũng là một loại lá tính hàn gây mất sữa ở mẹ |
| Khổ qua( mướp đắng) | Cũng là một loại thực phẩm gây mất sữa, mướp đắng không cung cấp dưỡng chất gì cho sữa, thậm chí hạt của nó có chứa vicine gây đau thắt bụng. |
| Súp lơ | Chứa quá nhiều chất xơ gây khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng đến sữa mẹ. Người bị dạ dày cũng không nên sử dụng. |
| Dưa cải muối | Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ vẫn yếu, dưa cải muối gây trào ngược dạ dày, buồn nôn. Muối natri làm huyết áp cao gây mất sữa. |
| Tỏi, ớt | Làm nóng trong khiến mẹ tiêu chảy, đau bụng nên mất sữa. Bên cạnh đó tỏi cũng làm sữa mẹ có mùi hôi |
| Măng | Đây là loại thực phẩm tối kỵ đối với mẹ bầu và mẹ có con nhỏ. Nó chứa một số chất độc hại( trong nhựa hoặc măng bị ngâm lâu), ví dụ như xyanua có 1 kg măng củ có đến khoảng 230mg xyanua có thể làm tử vong 2 trẻ nhỏ. |
Bên cạnh đó ngô, rau răm, lá oregano,.. Cũng là thực phẩm gây mất sữa.
Các mẹ xem thêm : Một số thức ăn lợi sữa mà mẹ cần quan tâm, chú ý
CÁC LOẠI TRÁI CÂY GÂY MẤT SỮA MẸ
Ngoài kiêng một số loại rau, củ thì một số loại trái cây mẹ cũng không nên ăn. Cùng tìm hiểu nhé!
| Quả | Nguyên nhân, tác hại |
| Các loại họ cam quýt | Chứa nhiều axit khiến mẹ bị đầy bụng, mất sữa, bé có thể bị nổi mẩn, dị ứng |
| Vải | Làm nóng trong, gây mất sữa |
| Nhãn | Nóng trong, ợ nóng, mất sữa mẹ |
| Đào | Gây xuất huyết dai dẳng và mất sữa. Ngoài ra lông đào làm ngứa họng và dị ứng ở cả mẹ và bé. |
| Ổi | Táo bón, nóng trong và mất sữa. Chỉ nên dùng 1-2 quả/ tuần |
| Dưa hấu | Đau bụng, nóng trong làm tiêu chảy. |
Ngoài ra me chua, mãng cầu, dâu da,… cũng là những thực phẩm gây mất sữa. thực phẩm gây mất sữa.
CÁC LOẠI ĐỒ ĂN GÂY MẤT SỮA MẸ
Mẹ sau sinh cần lưu ý thêm việc hạn chế sử dụng những loại đồ ăn, đồ uống này:
- Đồ chiên rán, cay nóng: Những đồ ăn này chứa nhiều chất béo, đặc biệt là mỡ động vật, không chỉ hại sức khỏe mẹ mà lâu dần làm tắc đường dẫn sữa gây mất sữa. Đồ cay, nóng làm mẹ bị đau bụng, tiêu chảy.
- Chất kích thích, đồ có cồn, ga:
- Cafe, nước chè xanh, socola…
- Các chất kích thích trên có chứa caffeine và sẽ kết tụ trong sữa mẹ nếu như mẹ uống chúng.
- Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện nên nếu như mẹ sử dụng các chất kích thích trên, bé sẽ không có khả năng bài tiết caffeine gây ra hiện tượng mất ngủ, khó chịu, cáu kỉnh…
- Bia, rượu… gây tác hại cho hệ thần kinh và khiến cho lượng sữa mẹ bị giảm sút.
- Ngoài ra, khi mẹ uống rượu bia khi cho con bú, bé sẽ bị suy nhược, tăng giảm cân bất thường, hay buồn ngủ, hệ thần kinh rối loạn…
- Đồ uống có ga chứa caffeine và lượng đường lớn ảnh hưởng không tốt cho cơ thể mẹ và khiến cho mẹ bị mất sữa.
- Uống nhiều loại đồ uống này còn khiến cơ thể bị mất nước, có cảm giác đau đầu, mệt mỏi.
- Vì vậy, mẹ nên tránh dùng đồ uống có ga để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
- Hải sản
- Các loại hải sản có vỏ cứng như ngao, ốc, nghêu,…có tính hàn: Nếu mẹ ăn vào có thể gây đau bụng, tiêu chảy, giảm lượng sữa mẹ vì cơ thể mẹ sau sinh thường khá yếu. Hải sản tanh và gây lạnh thông qua sữa mẹ có thể sang cơ thể bé và làm cho hệ tiêu hóa của bé rối loạn. Trong thời gian cho bé bú, mẹ nên hạn chế ăn hải sản có vỏ cứng hoặc tránh ăn nếu như bị dị ứng.
- Các mẹ nên sử dụng các loại cá ít thủy ngân như cá ngừ đóng hộp, cá da trơn, cá minh thái, cá hồi…
Lưu ý: Mỗi tuần mẹ cần ăn khẩu phần có cá và các loại hải sản có vỏ như tôm, cua,…
***Lưu ý: Nội dung trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo.
Ngoài những thực phẩm gây mất sữa mẹ trên, có nhiều nguyên nhân khác cũng khiến cho lượng sữa mẹ bị ảnh hưởng như chế độ ngủ nghỉ, sức khỏe…
Bên cạnh đó, nếu mẹ nào có nhu cầu cai sữa cho con thì mong bài viết “Thực phẩm gây mất sữa” này có thể tham khảo.
